阮萌嘴角抽了抽：这真的是粉丝吗？不……这完全就是一个抖s的人设啊！妈妈！太可怕了！宝宝要回家！
虽说容颖的手段看起来严苛了一点，但效果也是十分显着的，一直困扰着沈千舟的3a终于稳定下来了。这曾经是沈千舟的杀手锏，可是自从发育关之后，她的3a成功率一直令人忧心，上个赛季就明显看得出来问题。
也正因为效果明显，所以沈千舟哪怕是身体再累也要咬牙坚持，而且也逐渐发现，曾经让自己欲仙欲死的训练方案，在自己逐渐适应之后，反倒不那么困难了。但容颖一直都非常严格地控制着她的训练量，有时候沈千舟自觉体力还够，想要多练一点，她也是绝对不允许的。
而就在这期间，沈千舟学完了短节目，霍亦扬却没有给她自由滑的曲目，而是给了她一首诗，来自皮亚佐拉的《再见诺尼诺》。
“再见
诺尼诺
再见，
别问我是生活苦还是生命本来就苦。
上帝给的，上帝会拿走。
你给我的，比上帝更多。”
沈千舟有些出神地念诵着这首诗，从第一眼看见，她就感觉仿佛有一种东西直接击中了她的灵魂，让她告诉自己，就是这个，这就是她的自由滑曲目。
在2013-14这个赛季，花滑女王金妍儿曾经用过《再见诺尼诺》，并用这个曲目惊艷了一个时代，沈千舟也看过视频，不得不承认，不管是技术还是艺术都是世界顶尖的，她扪心自问，自己就算在技术上能够超过对方，在艺术表现的方面，却还是与人家有一段距离的。
这是沈千舟难得对自己这样没有信心，可是在她的心裏，却又强烈地渴望着这首曲子，她有一种强烈的直觉，霍亦扬带给她的，或许会是完全不同的编排，或者说，是颠覆性的编排。
只是霍亦扬将这首诗给了她之后，就仿佛消失了一般，沈千舟急得跳脚，若是从前，她训练完了恐怕连说话的力气都没有，也就不说还有余力去惦记这些事情了。可随着她渐渐适应了这种训练，每次看到这首诗，都会觉得心裏疯狂地长草，恨不得明天就能看到全部的编排。
而霍亦扬吊钩了她的胃口，才悠悠然出现在了冰场上：“从明天开始学习自由滑。”
沈千舟眼睛一亮。
容颖适时地在一旁泼冷水：“就算是这样，该有的训练还是会有的，可不能偷懒哦！”
沈千舟顾不得那么多，只是直直地盯着霍亦扬：“那曲子呢？先给我听听看吧！”
霍亦扬却摇头笑道：“暂时没有曲子。”
“什么？”
“我先滑一遍你看看。等你完全学会了，我们再合乐。”