先导片拍完，江浙台的领导安排了晚宴，宴请跑男团。
吃完饭还有节目，众人到酒店负一层去K歌。
大家都在积极努力的融入团队，还一个话筒合唱了一首《真心英雄》才结束。
回到房间洗完澡，陈麟上床拿起手机，然后就看到了一个好友申请，来自马酥！
想了想，陈麟同意了。
因为马酥和李小璐也是华艺的艺人，只是和陈麟不是同一个经纪人。
同一家公司，抬头不见低头见的，直接拒绝也不太好。
然后马酥就是一阵彩虹屁，还说以后要多约陈麟出去玩。
陈麟看到信息笑了，这是准备带自己去做头发吗？
……
第二天清晨，众人早早的起床做造型，换上队服。
六点整，一起前往了西湖文化广场！
穿黄色队服的是邓潮、李辰、马酥。
蓝色的是杨影、陈麟、陈贺。
红色的是郑凯、王保强、窦肖。
首先到达西湖文化广场的是黄队，其他两队稍微慢了一点。
马酥见后面两队也到了，立即开始小跑，邓潮和李辰也加快脚步。
邓潮和李辰两人一边跑一边大喊，“奔跑吧，兄弟！”
其他两队下车后看到黄队在跑，便不自觉的也跟着跑了起来。
只有陈麟慢悠悠的，因为他知道跑再快也没用。
“快点啊，陈麟！”杨影回头见陈麟一点也不急，立即叫。
“来了，来了！”陈麟这才加快了脚步。
众人第一次录制真人秀，啥也不懂，但的确是挺积极的。
李辰一直冲在第一，跳起来跨越绳子的时候，甚至差点滑倒。
然后，他就停下了，摘下墨镜，一脸茫然的看着眼前。
“啊？”
“好大的阵仗！”
所有人到齐后气喘吁吁又很茫然的看着广场上一群正在跳广场舞的大妈。
“你是我的小呀小苹果儿
怎么爱你都不嫌多
红红的小脸儿温暖我的心窝
点亮我生命的火
火火火火火
……”
所有人都是问号脸，实在是不知道什么情况，便只能跟着一起跳了起来。
只有陈麟在笑。
突然，所有跳舞的大妈瞬间停下，从随身挎包里拿出东西就开始往地上铺。
“嗯？什么情况？”
“做什么？练瑜伽？”
“不是，可能是要摆字。”
“晨练呢这是！”
……
所有成员都是搞不清状况，只能看着大妈们埋头拼接。
很快大家就看到一个绕着广场铺好的环形跑道，上面还有各种障碍。
有的需要钻圈，有的是跨栏，最后还有一个单杠，上面挂着一个洋葱圈儿。
“接下来要进行的是白蛇指压板晨跑！”陆昊终于开口。
“指压板？”
“哦，就是按摩的那种石头。”
“那穿袜子还是不穿啊？”
“请先领取任务卡！”陆昊道。
“在指压板上以接力形式，在规定时间内到达终点即为成功！”
知道规则之后，众人都看着指压板，然后开始适应性训练。