“李副指导员,请你把薄晓蕾当花木兰打!”
“明白。”
“班长,我再也不敢了。”
薄晓蕾的搏击能力太弱了,拳脚功夫对付新兵蛋子还行,可实力在高年级学员中就是垫底的存在,李战直接让她去了基础组,先练力量、耐力、柔韧、军体拳、摔擒……
转眼半个月过去,李战学习、训练两不误,军事搏击俱乐部训练部也在他制定的计划下,学员的搏击能力在教员的指导下颇见成效。
军校从来就不缺紧张感和节奏感,尤其是大一学员熟悉军事化管理之后,气氛愈发浓烈。
李战每天的日程被压得满满当当,上午是专业课程和学员队的例行训练,下午是模拟作战和器械操作,晚上则几乎固定留在军事搏击俱乐部与教员一起指导学员。
训练部的干部按照李战的分组方案,把学员们区分为基础、强化和竞赛三个梯队,训练强度逐级递进,内容也各有侧重。
基础组的学员每天围绕体能、军体拳和摔擒打底子。
强化组则注重组合技和防守反击,米若思就在其中,她的腿法逐渐稳固下来,步伐也灵活多了,李战点评时也少了些尖锐,多了些肯定。
而竞赛组才是最引人注目的存在,共有十二位学员,楚轩、韩鸿、杨岽都在其中,三人不时切磋,练得那叫一个热血沸腾。
李战也在竞赛组,不过他只是当陪练。
军事搏击俱乐部的会议室中,李战、池俊和训练另一名干部正在研究每位学员的成长情况,并相应的制定训练安排。
池俊正在操作笔记本电脑,当上训练部骨干,他专门建立了个数学动态模型,研究学员训练的成长周期。
李战手拿评估表格道:“女生组薄晓蕾的先给我看下。”
“是。”池俊一开始还以为李战要米若思的,他连忙换成薄晓蕾的名字在模型上输入,“部长。”
池俊把电脑放在李战面前,指着屏幕上不断跳动的折线道:“这是薄晓蕾最近半个月的训练数据,我们按照体能、速度、耐力、柔韧、力量、实战反应六个维度做了量化打分,再用动态方程模拟成长周期。”
“蓝线是她的基础体能,红线是力量,绿色是耐力,橙色是实战反应。”
李战认真端详那几条曲线,眉宇间带着思索,他指了指其中的红线和绿色的交点道:“这里,力量增长速度明显慢于耐力曲线,薄晓蕾的耐力提升快,但力量增长滞后,说明她训练方法有偏重,可能在基础体能上花了很多功夫,却没在抗阻和核心爆发力上下够力。”
“对。”池俊点头:
“她每天加练俯卧撑,但负重深蹲没碰。”
李战继续看下去,视线落在橙色曲线上,“实战反应曲线波动很大,时高时低,说明她在对抗时容易受对手影响,稳定性不足,心理素质也有待提升。”
他顿了顿,手指点在屏幕上曲线相交的位置,“数学模型很直观,薄晓蕾的成长周期呈现出‘低起高走、再平缓’的趋势,按这个节奏,她大约需要三个月才能把力量和耐力曲线拉到同一水平线,再用一个月的时间稳定心理和实战反应。”
池俊问道:“所以她适合继续留在基础组?”
李战摇头道:“不,她需要的是‘补短板’训练,而不是死守基础组。”
“体能和耐力她已经达到及格线了,关键是力量和实战意识。”
“模型预测她的爆发力在第七周会进入一个瓶颈期,如果继续按照现有方式训练,只会停滞不前。”
李战看向池俊和另一名学员道:“我决定给她制订一个‘力量+心理干预’专项周期。”
“第一阶段,增加深蹲、硬拉和推举,重点在核心和下肢,第二阶段,每周两次模拟实战,由竞赛组选手刻意给她施压,打乱她的节奏,逼迫她学会应变。”
“让她多去健身房。”
池俊忽然问:“那要不要给薄晓蕾看这张图?”
李战沉吟片刻,语气坚定道:“先不用,她看到了会焦虑,我们先把安排落实下去,等她在擂台上真切感受到变化,再让她对比曲线,那才是最大的鼓励。”
“去把薄晓蕾叫过来。”
“是。”池俊转身离开会议室。
此时,楚轩、韩鸿大汗淋漓地走了进来,还用毛巾擦脸上的汗水,“李部长,武术协会也组建了搏击部,训练方法跟我们军事搏击俱乐部一样。”
韩鸿坐在椅子上打开水杯道:“如出一辙。”
李战听出了楚轩和韩鸿的言外之意,“军事搏击俱乐部和武术协会是同志关系,这没什么。”
“军事搏击俱乐部和武术协会垮俱乐部交流,武术协会居然学到东西了。”楚轩刚把话说完,发现薄晓蕾走进会议室,“薄副部长,成长不少。”
“队里要训练,俱乐部又要训练,身体都快散架了。”薄晓蕾有气无力地走到李战面前,立正敬礼道:“部长。”
李战笑道:“这才哪到哪,后面半个月,你多去健身俱乐部训练,特别是要加强负重深蹲、硬拉、推举训练。”
“多少斤?”薄晓蕾有苦不敢言。
李战歪头思索道:“怎么着也得30斤。”
“部长,李副指导员,我练出蜜桃臀了,我谢谢你啊。”薄晓蕾一副生无可恋的表情。
楚轩、韩鸿、池俊、以及训练部另一名学员干部偷笑,薄晓蕾练成蜜桃臀了,恐怕各个学院的女学员要争先恐后加入军事搏击俱乐部。
李战面带微笑地注视着薄晓蕾,“薄晓蕾同志,不用谢我,训练去。”
“是。”薄晓蕾挺直腰板,又试探性问道:“部长,要我去叫我的班长过来吗?”
“不了。”李战从箱子中拿出两瓶矿泉水递给薄晓蕾。
薄晓蕾脸色疑惑地接过矿水,“为什么是两瓶?”
李战忍不住笑道:“下次实战训练,我们得把你当花木兰。”
“别别别。”薄晓蕾逃一样地离开了会议室,当她出现在训练馆时,手中却只有一瓶矿泉水,她面带笑意地递给了米若思,“班长,李副指导员专门让我给你带的。”
米若思接过矿泉水拧开喝了一口,“你以为我一点也不了解李战?下次再敢说谎,五千字检讨。”
“是……”薄晓蕾在擂台上被米若思暴打了一顿。
“班长,我不跟你练了,我找大一学妹去!”
“我命令你跟我练。”
“看你还敢不敢说谎!”
“班长,我检讨。”
此时,军事搏击俱乐部走进一位身穿特种部队作训服的少校,还戴着一副墨镜。
林力走向自由格斗场馆的途中,发现各个区域都有许多学员在训练。
一位中士教员看见林力来了,迎面走上前,立正敬礼道:“林副中队。”