女为悦己者容。
程瑶迦、程英、陆无双三人精心梳妆打扮。而且还是相互攀比，程瑶迦柔媚美艳，程英是脸色晶莹，肤光如雪，也多了一丝柔媚之意，而陆无双更多的是俏丽可爱，因为她还是少女，不像程瑶迦和程英已经经过了风霜雨露。
三女出了小院门之后，就要去找沐清风，可是刚出门没有多久，就遇到了着急忙慌的黄蓉。
程瑶迦赶紧问道：“蓉妹妹，这是怎么了？如此着急？”
黄蓉急切的说道：“瑶珈姐姐，芙儿不见了，昨天晚上还在房里呢，今天早上我去找她，可是房间里就没有人了。”
程瑶迦说道：“芙儿是不是去哪里玩了啊？”
黄蓉说道：“没有，我问过大小武兄弟了，都没有见到她。你说她能去哪里啊？”
程英也说道：“师姐，你不要着急，我们先四处找找吧。”
然后程英对程瑶迦说道：“瑶珈姐姐，你去和清风说一下吧，我和表妹去陪着师姐四处找找。”
程英是怕沐清风一个人在哪里等着急，而且也是想让程瑶迦能够多一些和沐清风相处的时间，毕竟她要去终南山了，还不知道什么时候再和沐清风相遇呢。
程瑶迦点点头说道：“好，那你们要注意安全，去吧。”
黄蓉急忙和程英、陆无双向外走去，去找郭芙了。
程瑶迦莲步轻移，快步走向沐清风的小院子。
很快就到了小院门口，然后程瑶迦推门进去了，随手把门给关上了，然后刚走没两步，就又退了回来，直接把门栓给插上了，没有任何的犹豫。
然后程瑶迦就用更加快速的步伐走进了沐清风的房间，此时沐清风正盘坐在床上，看样子是在修炼内功呢。
程瑶迦一愣，怎么这个时候练功呢？大清早就开始练了，难怪沐清风年纪轻轻，一身功力就如此的高强，原来是勤修苦练得来的。
其实沐清风岂止是大清早就开始了，其实是从后半夜就开始了修炼内功，前半夜一开始睡得很好，可是在睡到后半夜的时候忽然醒了，也不知道是昨天在程英、程瑶迦、陆无双的按摩下，睡得太舒服，睡眠质量太高了，还是怎么回事。
到了后半夜，沐清风就精神的睡不着了。然后就开始浮想联翩了，程瑶迦、程英的影子不断的在他的脑子里来回的出现，一会儿是程瑶迦向他招招手，妩媚的笑着，一会儿是程英修长曼妙的身姿向他抬腿跨了过来。
接着又是陆无双可爱的眼睛眨啊眨的看着他。
忽然间，又出现了李莫愁杏目桃腮，温柔的看着他，然后就是眼圈泛红，柔情百媚的说：“清风，莫愁找你找的好辛苦，你不要再生莫愁的气了，好吗？只要你能原谅莫愁，人家甘愿领受家法，任你打来任你骂……”
接着就是道袍轻轻退去，露出了粉藕一般的娇嫩肌肤………
这下沐清风更是睡不着了，坐起来长叹一声，这是半夜三更的被狐媚袭扰了道心了，这可不行，桃花烟瘴岂能沾染到他清澈如水的道心。
于是乎，沐清风就盘坐在床上，开始静下心来，修炼起内功了，然后就感应到了丹田三股内力的存在。
第一股内力是那在重阳宫藏经楼里学到的无名心法口诀，这股内力浑厚精纯。
第二股内力就是从那藏边五丑得到的九组图形功法，经过沐清风的不自觉的修炼，又经过程瑶迦的几次配合修炼，这股内力反而增长迅速，后来者居上，已经可以和他修炼多年的无名心法内力相形比较了，只不过没有那功力浑厚罢了。
而且昨天又被程英给翻转了，后半程沐清风也是打倒了侵略者，实施了反攻。
同时又让程英摆放好位置姿势，享乐的同时，又按照图形功法的路线图修炼了后面三组的功法。
或许是程英的功力比程瑶迦的功力高，在程英的配合下，这功法修炼更加的快速。
沐清风是功力明显得提纯精炼良多，程英也是相应的也颇有受益。这也是为什么程英初经人事，恢复的那么快的原因之一吧。