四位嘉宾发言完毕之后，弗兰克和几名班涛的教练开始疏导人群散开，公开课就地直接开始。
人们成一个圈子，将教练组和四位嘉宾围在了圆心里。
陈洛活动了一番筋骨，一副跃跃欲试的表情，宋亚冬也甩了甩膀子，打算跟着练练。
夜魔虽有些不爽骨头，但碍于陈洛在这里，还是跟着陈洛的动作，随着周围的人群散开。
在这几位嘉宾来之前，原本一些学员选手们还挺喜欢夜魔和陈洛的，但随着骨头等人现身带训，竟没什么人鸟夜魔了，怪不得他不爽。
“琼斯，不如你来带领大家热身怎么样？”
弗兰克对骨头邀请似的说了一句。
“噢，没问题。”
骨头懒洋洋的说了一句，听不出他到底是愿意还是不愿意。
“好了各位，保持你与其他人之间的距离，我们从基本的热身开始，热身过程中注意放松你的身体，让身体为接下来的训练做准备，别忘了我们要训练一整天。”
骨头的语气终于不是生人勿近的口吻，他一边说着，一边在中心处开始活动手腕脚腕，以及肩部关节。
张薇丽和大帝三人也自发的站到骨头一侧，随着骨头的动作活动开来。
简单的关节活动完之后，骨头又上下跳跃，做了几组俯卧撑，又来了几个波比跳。
现场的一百多号人跟着骨头的节奏进行热身，陈洛也不例外，他可是许久没有这样大锅菜似的练过了。
“OK各位！来做一做压胯防摔，和倒地受身，跟我的口令来。”
骨头伸出一只手示意全场，但自己没有要做的意思，不知道是不是嫌累。
又做了数组摔柔方面的热身后，骨头让张薇丽带着学员们打了打空击，热身基本完成。
之后四位嘉宾分成三组，各自占领了一块区域，准备开始技术分享，学员们可以根据个人需求和兴趣自己选择导师。
骨头站在原地依旧微笑着，一动不动，他占的区域刚好铺着柔术软垫，张薇丽和大帝去到了一旁，蜘蛛则是占领了陈洛上私教课的泰拳区域。
看着三组嘉宾，陈洛略一思索，还是决定先看看骨头的技术分享。
陈洛想看看骨头刚才把自己吹嘘的很强，又是找弱点又是解决问题的，他在地面是如何布置战术的？
学员分流后，陈洛能够看到，骨头的人气确实不是吹的，就数他这里人最多了，张薇丽和大帝跟蜘蛛那边人数要少一些。
骨头没有在意这些追随自己的学员，他先是拿起一瓶水，自顾自的灌了半瓶子，然后慵懒的扫视了一圈众人。
不出意外的，骨头看到了人群前排皱着眉头的夜魔弗格森，他们俩在大学期间就认识，算是老友。
不用多说，骨头看到夜魔出现在这里也确实有些惊讶，据他所知夜魔目前处于连败的状态中，很多人都说夜魔老了，不如从前了。
骨头属实没想到夜魔这家伙还会跑到泰国班涛来训练，但转念一想，骨头记得夜魔最近似乎和一位龙国新星走的很近。
他一转头，果然看到了一张俊朗的龙国面孔站在夜魔一旁，打量着自己。
骨头仔细回想，貌似看过陈洛的比赛，这位龙国新星的终结率很高，打法比较火爆，前段时间好像还跟托普里亚有过一次笼内的对视。
他对陈洛的了解仅限于此了。
不过骨头心里是这么想的，脸上并没有表现的多热情，他只是对着夜魔微微点头示意，又淡漠的扫了陈洛一眼，便收回了目光。
夜魔动了动下巴，算是对骨头回应，而陈洛仍旧面无表情。
陈洛说破天也不过是羽量级的新晋挑战者，能不能拿到冠军还两说，被骨头轻视并不奇怪。
毕竟放眼UFC全联盟，没几个人能够入骨头的眼。
之后骨头开口道：“很多人觉得地面战复杂，其实地面战非常简单。”
说罢，骨头转了转头，伸手选中了一位前排壮硕的白人学员，动动手指示意他上前。
这名白人汉子见自己被选中，脸上一喜，快步走了过去和骨头握手，骨头则是示意对方站定在自己面前。
“地面交锋，核心只有两件事，如何放倒你的对手，以及放倒后怎么快速降服他。所以我先来分享一个NOGI的摔法。”
“在笼子里没有衣领给你抓，能抓的，只有对手的头部、手臂和腋下，这是关键。”
骨头说着便迅速贴近学员，一手绕过腋下圈臂拿住对方的手臂，灵巧的向前顶胯，同时抓住其另一条手臂，两脚垫步，腰胯猛地一拧，伸腿扫摔。
嘭的一声闷响，骨头跟着学员摔倒在了垫子上。
骨头的动作干净利落，没有任何多余的试探，体型和身高上的差距让他完成这个动作显得太过于轻松了。
不过摔倒后骨头并未继续施加控制，而是放开把位，并将学员拉了起来。
“记住，动作的关键在于控制，只有控制住对方让他无处可逃，才能施展这一招，我管这招叫扫腰。”
演示完成，围观的众人纷纷鼓掌叫好，还有不少学员拿出手机拍摄这一幕，仿佛他们的重点不是来学习技术，单纯就是来看骨头的表演。
被摔倒的学员脸上丝毫没有挨打的表情，有的只是兴奋，毕竟是被骨头这位传奇拳手摔倒，这个经历回去足够跟朋友们吹嘘了。
不过陈洛和夜魔跟宋亚冬三人倒没什么反应，骨头分享的这个技术虽然他们平日里练习的不多，但都会。
骨头更让陈洛感兴趣的不是这个扫腰技术，而是那种面对对手时巨大的松弛感。
近距离观察骨头，陈洛注意到了骨头的身型，他的确是老天爷赏饭吃的典型。
骨头肩宽背厚，骨架粗壮，215CM的臂展比身高长了22CM，在UFC傲视群雄！甚至于拿骨头跟NBA里的奥尼尔放在一起，臂展都不逊色多少。
而骨头的下盘也相当稳健，两条腿十分修长，给人的感觉是骨头这种体型，不论去从事什么运动，都能取得成绩。
而这也是黑人与生俱来的优势之一。
这就是重量级么，陈洛站在前排心思闪过。
陈洛的确感受到了不小的压迫感，毕竟二人体型之间的差距实在明显，陈洛看着骨头的面容，甚至联想到了之前在泰森拳馆里遇到的乔丹。
之后骨头和这位学员继续动作，又连着演示了数遍扫腰摔技术，在确保大家都看明白之后，他将人群稍稍散开，并分组练习。
一时间柔术区域中传来了嘭嘭的倒地声音。
陈洛虽说会这个技术，但还是跟着宋亚冬耐心的相互练了练，夜魔对此还是有些不屑，并没有和陈洛练习。
简单的练习后，骨头和学员在地面继续，并且回到了刚刚倒地的姿势。