因为禁酒令越来越严，更是有相关规定：严禁以表彰奖励、庆典庆功等为理由聚众饮酒。
公安部自然也要起到带头作用，确保公务活动的严肃性。
从礼堂出来后，于大章婉言谢绝了各地同行的晚饭邀请，独自一人回了宾馆。
一进房间门，他就将自己扔到了床上，然后长舒了一口气。
“终于结束了。”
他闭上双眼，喃喃自语着。
这一天对他来说，比破案都累，不过回想起今天为他颁奖的那三位老人，他又觉得自己这一世没有白活。
在房间里休息了一会儿，于大章翻身坐起。
“烤鸭和爆肚都吃过了……”
他犹豫了一下，随即起身向外走去。
要说燕京的特色小吃，铜锅涮肉肯定是不能错过的。
于大章随后在附近找了一家比较有名的老字号，点了两盘羊肉和几样蔬菜，另外又要了一份手打牛肉丸。
“先生，建议您尝尝我家的麻酱烧饼，在我们这儿非常有名的。”
“不要，谢谢。”
他一直不太理解，为什么吃涮羊肉的地方，要主打烧饼。
大概是一个地方一个习惯，但于大章肯定不会在吃火锅的时候，去点什么主食。
别人推荐的，不一定是好的。
很快一个紫铜火锅被服务员端了上来，里面的汤底是清水配葱姜枸杞。
于大章按照当地经典口味，用芝麻酱、腐乳、韭菜花调制了蘸料。
不得不说，这一口儿是真的好吃。
无论是羊肉还是蔬菜，经过铜锅涮煮后，似乎味道都变得更鲜美了。
吃饭的同时，他也在思考自己的身体情况。
自从玩上篮球后，于大章能明显感觉到自己的心肺功能越来越好，现在哪怕是奔跑起来，也不会喘得很厉害。
这正是他希望达到的效果。
而且他的体重也一直在减轻，虽然没有刚开始减得那么快，但体重确实是在逐渐变轻。
来燕京之前，于大章在家里量过一次，自己现在的体重是242斤。
胖肯定还是胖，但比最初的300多斤已经好了很多。
至少在他看来，自己在这一年中，至少要小了两圈。
吃了一个八分饱，于大章回到宾馆后，打算尝试着做一些无氧运动。
篮球属于有氧运动，虽然可以依赖氧气分解脂肪，但却不能提高力量和爆发力。
最重要的，他不想让自己的肌肉流失。
只有坚持无氧运动，才会在瘦下来的时候，让自己的皮肤不至于太过松弛。
想了想，于大章决定先从俯卧撑开始，这是最基本，也是最有效的锻炼方式。
说练就练，他摆好架势后，深吸一口气，直接来了一个标准的俯卧撑。
虽然是肚子先着地的，但动作并没有变形，最主要的……
怎么这么轻松？
于大章本以为自己长时间没锻炼，冷不丁做这种无氧的力量训练，一定会很吃力。
可这第一个俯卧撑，他竟然丝毫感觉不到重量，就仿佛只是单纯的热身运动一样。
是错觉吗？
紧接着，他一连做了十多个俯卧撑，依然感觉很轻松，双臂和胸部甚至都没有酸麻感。
不信邪的他，又连续做了十几个，直到开始大口喘气，这才停了下来。
终归还是心肺功能差了些。
但即使在喘气，于大章仍然没有感到肌肉有酸痛的感觉，反而是整个人神清气爽。
脱掉上衣，他第一次在镜子中认真审视着自己。
难道……
我这就是传说中的脂包肌？