数据显示，华夏成人超重肥胖率已高达50.7%，若无有效干预，2030年将飙升至70.5%。
赵小锤时常感到困惑：物质如此丰裕，为何80、90后这两代人却承受着如此沉重的健康代价？
他逐渐意识到一个残酷的真相：古代的“体力压榨”或许已转变为更隐蔽、更广泛、也更难抵御的“脑力压榨”。
无休止的认知过载、被模糊的下班边界、久坐与静态的生活方式，情绪劳动和内在消耗……
仅第四项，不仅消耗智力，还需大量管理情绪、维持人设、处理复杂人际关系，这种内在能量的持续耗竭，比体力劳动更易引发心理衰竭。
在“奋斗”文化裹挟下，年轻人的健康常常为绩效和晋升让路。熬夜、外卖、缺乏运动成为常态，身体在各种幻象中被默默透支。
重生前，赵小锤从事过各种体力劳动，很少见到他们有失眠的情况，而脑力劳动者……
他们睡得着吗？
在轻松慢行的豪客中，至少一半以上，愿意为一次深度睡眠付出巨大代价！
这或许就是为何物质越丰富，猝死、慢性病、心理问题反而越早降临的原因。
赵小锤把视线从记录上收回，又回头看了一眼，车上，除了正抓紧攻读大部头的果果，其他姑娘们全都兴致勃勃地刷着短视频。
“闭目养神、闭目养神……”
赵小锤楠楠苦笑着，“我们有多久没听到这个词儿了？”
季闻风：“……”
赵小锤又斜睨着社恐份子：“照我说，还是胖姐和某司的叔叔阿姨太惯着你，饿你几个月，哪能有那么多毛病！”
季闻风懵懵地看着赵小锤，不懂他为啥说这些牛头不对马尾的话。
赵小锤没有解释，指了指记录，交代道：“方案里再加个风池穴，有权威论文证明了风池穴对基底动脉血流动力学的影响，它与缓解颈部肌肉痉挛、调节交感神经兴奋性、解除血管痉挛都有些关系。”
“关于手法，你可以换个思路，”赵小锤说着，右手轻轻放在了季闻风脑后枕骨下方的两侧风池穴上，“来，用心感受。”
季闻风连忙在心里默默运转起六字诀的起势呼吸，准备配合赵小锤的节奏。
但他很快惊讶地发现——赵小锤的手指并未传来任何预想中的、带有引导性的独特频率。
他疑惑地看了赵小锤一眼。
赵小锤回望着他，眼神示意他继续。
季闻风只好按照自己最熟悉的、平稳而缓慢的呼吸节奏继续下去。
就在这时，他清晰地感觉到，赵小锤按压在他风池穴上指尖的力道，开始与他自身的呼吸节律悄然同步、共鸣！