“练髓如霜，脱胎换骨之基。”
“凡胎骨髓暗红，浊气和病邪驳杂。”
“练髓如霜般纯粹，凝絮为脂，精气内藏，命之熔炉。”
萧砚翻看着《焕髓诀》中的记载，被其中的内容深深吸引。
练髓就是将骨髓除杂凝实，使其成为肉身的本源，生命的熔炉。
血自髓生。
练髓巅峰之后，骨髓如霜，成为生命的熔炉。
作为生命熔炉，骨髓能生发气血，不用气血丹就能踏入八品气血境。
除杂凝实的骨髓，还能随时收放气血气息，隐藏和伪装修为。
这样的能力，普通武夫暗红色骨髓是做不到的。
“练髓巅峰之后，全身六体混凝如一，不再各自为政，力量也会大幅增长。”
“一般练脏巅峰八百斤力，萧砚是一千两百斤，练髓巅峰之后则是一千五百斤力！”
其实，从巅峰的力道来说，和气血一变是相同的。
“九品阶段，就是锤炼凡体的阶段，练髓能让凡体达到极限。”
“这就是所谓的练武入髓，如此扎实的基础，对未来一定还有益处。”
萧砚将《焕髓诀》细细查看了一遍，所有内容印入脑海。
【（锻体）绝学·龙虎锻体功（大成0/300）】
“按照方巡使的说法，六极之体练髓和练肉速度相当。”
“我十六天完成练肉，那么在不服丹药的情况下，能十六天完成练髓吗？”
怀着好奇、兴奋、期待的心情，萧砚开启了《焕髓诀》的修炼。
焕髓诀的核心，就是“内劲引导，五体联动，冲破桎梏”。
萧砚按照功法说明，左手握拳置于腰侧，内劲游走筋骨，凝聚筋骨力道。
右手成掌，缓缓向前推进，用独特的呼吸法门，调动脏腑中的内劲，发出一阵阵嗡嗡雷鸣。
同时，全身脊柱缓缓旋转，灵活的蜷曲，让骨骼皮肉联动，内劲朝着缠绕躯干的方向流转。
“这招五体绕龙手，看似招式简单，却将五体尽可能联动，内劲绕着身体旋转。”
“人的肉身真是奇妙，这功法也巧妙，竟有五体浑然统一的神妙感受。”
内劲缠绕脊椎运行，一圈比一圈缩小，最终形成螺旋状的内劲流，汇聚在脊椎髓脉之中！
“嘶！”
“练脏境的美好感受成了回忆，刚开始练髓还真是感受到了‘痛入骨髓’的感觉！”
萧砚咬紧牙关，按照功法描述，将五体爆发到极限。
全身肌肉紧绷，铜皮绽放光泽，钢筋紧紧拉扯，玉骨泛着荧光，脏腑隐隐雷鸣。
金芒内劲已经冲入骨髓，在其中往来穿梭，骨髓中的浊气和杂质一点点挤出。
萧砚身神内视，清晰的看到骨髓中的黑色浊物一点点向外排挤。
深藏在骨骼中心的骨髓，竟然在一点点被提纯净化。
这样的招式不多，而且看起来不难，难在内劲运转不息，灵活调动。
萧砚无法想象，如果内劲太弱，修炼骨髓该有多困难。
一个时辰之后。
萧砚体表隐隐渗出暗色汗珠，一次修炼终于结束。
萧砚修炼五体，从来没有排出过浊物，可见练髓果然是深层次练体。
正如功法所说，这是脱胎换骨的基础。
“虽然只修炼了一遍，但是感觉身体变化巨大，似乎更加轻盈了！”
看到面板的数字，萧砚更是心中大喜！
【龙虎锻体功熟练度+6】
一次修炼的熟练度提升了六点，每天修炼三次就是十八点。
练髓境圆满需要三百点熟练度，也就是十七天完成练髓！
果然，符合方清霜的说法，六极之体练髓和练肉速度相当。
萧砚十六天练肉、三十天练皮、三十三天练筋。
因为悟性升级二境，还有壮骨丹的作用，十六天完成了练骨。
同样因为半颗脏腑丹，萧砚二十六天完成了练脏。
从踏入武道开始，一共过了一百二十一天。
从萧砚觉醒开始，一共过了一百四十七天，差三天就五个月了。
“但是，我练髓的时间不是十七天，也不是十六天。”
“而是，六天！”
“因为有洗髓丹，能将练髓境的修炼时间缩短为三分之一！”
“也就是说，五天之后，我将踏入练髓巅峰！”
“不说了，嗑药吧。”
萧砚拿出了那颗珍稀的洗髓丹，暗红色的丹药表面隐隐有龙形纹路，象征着人的脊柱。
丹药入口，迅速化作灼热洪流。
药力并没有进入脏腑，而是如岩浆一般直入脊椎骨髓！
紧接着，霸道的洗髓药力，从脊髓扩散到全身骨髓。
萧砚明显的感觉到，絮状的骨髓在微微颤动。
其中的浊物变得松动，更容易被挤出来。
“时不我待，抓紧修炼吧！”
萧砚抓紧时机，通过《焕髓诀》的一招一式，让金芒内劲在骨髓中冲刷奔涌。
被药力冲刷过的骨髓，其中松动的浊物被一点点挤出骨髓外围。
整个过程痛苦而艰辛，但是效率奇高，内劲发挥了巨大的作用！
【龙虎锻体功熟练度+18】
【龙虎锻体功熟练度+18】
修炼两次之后，萧砚证实了服药修炼效率还是提升了三倍！
当天的内劲消耗八成，萧砚按照往日习惯，结束了修炼。
【境界：武道九品·六锻练髓（14%）】
【（锻体）绝学·龙虎锻体功（大成0↑42/300）】
深夜，萧砚独自泡在浴桶之中。
中途换了一桶洗澡水，他才能安心泡澡。
因为练髓渗出的汗水，实在太脏太臭了。
“五天之后，我就能修炼到练髓巅峰。”
“到时候，只要有搬血法门，我能入八品二变。”
“我手上只有一份稀有搬血法门，是时候去找诸葛小娘了。”
次日。
太阳还未升起，萧砚的生物钟启动。
他睁开眼睛，觉得下巴毛茸茸的，苍宝正幸福的趴在他胸口。
萧砚对危机十分警觉，但是这几天苍宝偶尔过来睡在他胸口，他都没有发现。
这只能说明，苍宝一点威胁都没有。
但是，它分明战力不弱。
在兄嫂和萧潇眼中，苍宝只是一只猫熊。
和小猫小狗一样，甚至没有小狗有攻击性。
自从来到萧宅，苍宝和萧潇就亲密无间，晚上都在一起睡。
萧砚将它挪到床上，然后起床练武，一如既往的勤修苦练。