一护只握着一根普通的竹棍。
然而，对战一开始，双方的差距，便瞬间显现出来。
一护身形灵动，游走于众人织成的刀剑之网中，步伐轻盈，身形飘逸，不带一丝滞涩。
无论众人的攻击，多么迅猛密集，刀锋多么凌厉，都没有谁能攻击到他身上。
反观一护，手中的竹棍，挥舞得从容不迫。
没有丝毫花哨的招式，却精准狠辣，招招命中要害。
竹棍不停的抽打在众人身体的各个部位。
“啪！啪！啪！”
每一下，都打在肌肉与筋膜的连接处，力道不大，却很痛。
仅是片刻功夫，众人就已经遍体鳞伤，胳膊、大腿、后背，到处都是红痕青紫。
剧烈的疼痛，让他们脸色一白，咬牙死死忍耐。
可没有一人吭声，更没有一人退缩。
他们望向一护这位师范的目光里，又是佩服，又是恐惧。
没人明白，仅仅是竹棍抽打而已，为何被一护击中的部位，疼痛感会如此剧烈，仿佛肌肉都在被撕裂一般。
“不要分神，也不要被身体的疼痛所干扰。”
一护的声音平淡，却带着一股穿透力。
“不然，你们的呼吸节奏就会乱，力道就无法发挥到最大。”
“记住，要保证每一招，都是全身力道的整合，呼吸与发力，必须完美同步，不能有丝毫偏差……”
就在众人觉得自己快要疼死过去、支撑不住的时候，一护停下了动作。
“停！”
一个简单的字，却如同天籁，传入众人耳中。
众人如释重负地松了口气，双腿一软，有些踉跄，纷纷停下，大口大口地喘着粗气，脸上满是疲惫。
紧接着，他们两两一组，熟络地褪去上衣。
身上是密密麻麻的青紫伤痕。
然后拿起日向秘制的活络药油，涂抹在对方身上，然后双手按压，缓缓按摩起来。
药油刚涂上时，火辣辣的痛感瞬间蔓延开来，灼烧着皮肤。
“嘶——”
“喔耶！”
众人便忍不住倒吸一口凉气，咬着牙，身体控制不住地颤抖。
那种感觉，比刚才被竹棍抽打时，还要剧烈几分，堪称死去活来。
几秒之后，那种灼烧感才渐渐消散，取而代之的，是一股清凉感，缓解着肌肉的酸痛。
“这是锻炼你们肌肉和皮膜的敏感性。”
一护站在一旁，讲解着训练的用意。
“要达到一个念头升起，全身皮肤各处，都必须要有反应的程度。这种训练，对于提高你们的身体素质、力道把控能力，大有好处。”
“等你们真正修炼到，意念一动，身体的任何地方，都可以软如棉、坚如铁，随意收放自如的时候，就可以自己蠕动身体，自行练习，不需要再依靠别人排打辅助了。”
啊？！
众人心中，同时发出一声惊呼。
一方面，他们满心犹疑，不确定自己这些资质普通的人之中，是否有人能够达到这种境界。
另一方面，他们又忍不住畅想。
如果是自己真的能够做到，实力将会得到怎样的飞跃，那种变强的景象，让他们心中充满了期待。