“学会在战斗中微调肌肉，即使速度稍减，你的爆发力也足以弥补。”
得益于每日与恒龙体质的同步强化，罗素的实力在与日俱增。
从最初在纯体术较量中落入下风，到如今能在战斗中分心指导，不过用了一个月时间。
当然，这也与罗素曾使用过一次缠筋戮命决有关。
那次经历让他对自己的肌肉和经脉了如指掌，对武技有了全新的领悟，缠筋戮命决利用蓝银草寄生肌肉，反馈给罗素许多经验，恰好能指导小舞的爆发式技巧。
又过了二十分钟，小舞已是香汗淋漓，肌肤泛着运动后的红晕，但眼神却愈发明亮。
罗素微微点头，收势后退：“去一旁按照我教你的冥想法，感受战斗后肌肉的跳动，尝试用魂力安抚它们。记住这种感觉。”
“好的，哥。”小舞乖巧应道。
在罗素的督促下，她很少偷懒。
而且自创魂技的乐趣、实力的切实提升，以及看着自己一步步变强的过程，都让她乐在其中。
马红俊收回目光，暗自庆幸自己不用进行如此艰苦的锻炼。
他挥手招呼道：“罗老大，我来特训了！一次要吃多少百味果？”
他的目光不由自主地飘向树下那个蓝色的果篮，已经开始期待果实的滋味。
罗素微微一笑，拍了拍马红俊的肩膀，那神秘的笑容让马红俊不由自主地打了个寒颤。
“罗老大，你别这样笑，我害怕。”马红俊缩了缩脖子，有种不祥的预感。
“放心，不会打你。”
罗素眼中闪过狡黠的光芒，“但我为你制定了专属特训计划。”
他取出一个铁锅，倒入半锅棕黑色的百味果种子，递给马红俊：
“你的任务是，吃完三个百味果后，外放魂力加热铁锅，同时另一只手要适时翻炒。”
“注意控制魂力输出，不能烧坏种子，而是要均匀加热种子的外壳。”
马红俊端着锅，困惑地抬头：“这...这对掌控邪火有什么帮助？”
“当然有帮助。”罗素肯定地点头。送上门的劳动力，他昨晚就盘算着要好好利用。
“不让你直接释放火焰，魂力本身的温度并不高。服用百味果后，随着果实逐渐消化，魂力与邪火会自然融合。这个主动控制的过程能加速融合，同时锻炼你对魂力的掌控力。”
考虑到百味果数量有限，他补充道：“你先吃那些削下来的果肉。另外种子数量有限，如果炒坏十个，就罚你给小舞当陪练。”
马红俊瞥见小舞脚下那两个耀眼的万年魂环，又看到她一脚踢歪金属不倒翁的英姿，不由得打了个寒颤，急忙摇头：
“我一定不会炒坏的！让我先试试看。”
虽然半信半疑，但基于罗素以往的信誉，马红俊还是答应尝试。
他将铁锅放在罗素特制的木架上——那是一个类似脸盆架的结构，下方可放置铁锅，上方便于伸手翻炒。
听着耳边种子与铁锅碰撞的哗啦声，罗素满意地暗自点头。
八分之一的工作量，就这么顺利地外包出去了。
他开始忙碌自己的工作，考虑过后，罗素认为“调和”的奥秘多半与木属性或生命属性有关，打算先从二者下手，实在不行再尝试阴阳属性。